Tag: sleepless

  • Sleeplessness : నిద్ర మధ్యలో మెళకువ వచ్చి మళ్లీ నిద్ర పట్టడం లేదా.. అయితే ఇలా చేయండి..!

    Sleeplessness : నిద్ర మధ్యలో మెళకువ వచ్చి మళ్లీ నిద్ర పట్టడం లేదా.. అయితే ఇలా చేయండి..!

    Sleeplessness : చక్కగా నిద్ర పట్టడం కూడా ఈ రోజుల్లో పెద్ద సమస్యగా మారింది. ఒకవేళ నిద్ర పట్టిన కూడా చాలా మందికి మధ్యలో మెలుకువ వచ్చి లేగుస్తున్నారు. నిద్ర పట్టినప్పటికి శబ్దాల కారణంగా అలాగే మూత్ర విసర్జనకు వెళ్లాల్సి వచ్చి చాలా మందికి నిద్ర మధ్యలో మెలుకువ వస్తుంది. మరలా నిద్ర పట్టడానికి ఎంతో సమయం పడుతుంది. మరలా నిద్రించడానికి అరగంట నుండి రెండు గంటల సమయం వరకు పడుతుంది. కొందరు ఎప్పటికో తెల్లవారు జామున…

  • ఆరోగ్య చిట్కాలు : పదే పదే ప్రయత్నించినా నిద్ర రాలేదా? మీ శరీరం ఈ విటమిన్ లోపించింది; ‘ఆసి’ని చూసుకో

    ఆరోగ్య చిట్కాలు : పదే పదే ప్రయత్నించినా నిద్ర రాలేదా? మీ శరీరం ఈ విటమిన్ లోపించింది; ‘ఆసి’ని చూసుకో

    ఆరోగ్య చిట్కాలు : పదేపదే ప్రయత్నించినప్పటికీ మనకు నిద్ర రాకపోవడం తరచుగా జరుగుతుంది.మంచి నిద్రకోసం ఎన్నో చర్యలు తీసుకుంటాం . కానీ, ఇంత ప్రయత్నించినా రాత్రి నిద్ర ఎందుకు పట్టడం లేదని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? దీనికి కారణం మీ శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపమే . విటమిన్ B12 లేకపోవడం నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు. విటమిన్ బి అనేక శరీర విధులకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇందులో B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 మరియు…