Blood Sugar: మన ఇంట్లో ఫ్రీగా దొరికే ఈ ఆకులు సహజమైన ఇన్సులిన్‌గా పనిచేస్తాయి.. డయాబెటిక్ బాధితులకు ఇవి వరం..


మధుమేహం మన శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలహీనపరుస్తుంది, ఈ వ్యాధి ఎవరికైనా వస్తే, అది జీవితాంతం దాని వెంటాడదు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపకపోతే, వారు మూత్రపిండాల వ్యాధి, గుండె జబ్బులను కూడా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.
ఈ వైద్య పరిస్థితిలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ఒక సవాలు కంటే తక్కువ కాదు. మనకు సహజమైన ఇన్సులిన్‌గా పనిచేసి మధుమేహ బాధితుల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆకుకూరల గురించి ఈ రోజు మనం మీకు చెప్పబోతున్నాం.

అశ్వగంధ ఆకుల సహాయంతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా నియంత్రించవచ్చు. దీని కోసం మీరు ఈ ఆకులను ఎండలో ఎండబెట్టి, ఆపై వాటిని మెత్తగా, పొడి చేసుకోండి. ఇప్పుడు ఆ పొడిని గోరువెచ్చని నీటిలో కలుపుకుని తాగితే డయాబెటిక్ రోగులకు మేలు చేకూరుతుంది.
కరివేపాకులను దక్షిణ భారత వంటకాల్లో విరివిగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే ఈ పచ్చి ఆకులను మధుమేహ రోగులకు కూడా మేలు చేస్తుంది. వీటిలో ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకని ప్రతిరోజూ ఉదయం కొన్ని కరివేపాకులను నమలాలి.
మెంతి ఆకులలో ఆయుర్వేద గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కాబట్టి వాటి తినండం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు ఈ ఆకులు లేదా విత్తనాలు అంటే మెంతులను తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడంలో ఇది చాలా వరకు సహాయపడుతుంది.
మామిడి అనేది డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు శత్రువుగా చెప్పబడే పండ్లలో ఒకటి. ఎందుకంటే ఇది అధిక సహజ చక్కెర కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది. అయితే ఆశ్చర్యకరంగా, మామిడి ఆకులు మధుమేహ రోగులకు ఉపయోగపడతాయి. ఎందుకంటే వాటిలో ఫైబర్, విటమిన్ సి, పెక్టిన్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి మాత్రమే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇందుకోసం మామిడి ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించాలి. తర్వాత ఈ నీటిని రాత్రంతా అలాగే వదిలేసి ఉదయం వడగట్టి తాగాలి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఒరేగానో ఆకులను తీసుకుంటే, వారికి రెట్టింపు ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఒరెగానో అనేది ఓ చిన్న సైజు మొక్క. ఇది ఎంత మంచిదంటే.. దీనికి అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలున్నాయి. చక్కటి సువాసనతోపాటూ.. రోగాల్ని నయం చేసే శక్తి దీని సొంతం. ఒరెగానోలో 40కి పైగా రకాలున్నాయి. ఇది ప్యాంక్రియాస్‌లో ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను తయారుచేసే చర్యను పెంచుతుంది. తీపి కోసం కోరికను నిరోధిస్తుంది. అంతే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.

See also  విటమిన్ డి ఉండే డ్రై ఫ్రూట్స్ ఇవి.. చలికాలంలో వీటిని అస్సలు మిస్ అవ్వకండి